Вопрос, который вызвал трудности

Ольга в течение двух часов занималась ритмической гимнастикой. Поужинать и пообедать она решила в студенческой столовой. Используя данные таблиц, предложите Ольге оптимальное по калорийности и содержанию жиров меню для того, чтобы компенсировать энергозатраты тренировки. При выборе учтите, что диетолог рекомендовал ей потреблять не более 40 граммов жиров в сутки, желательно ненасыщенные жиры растительного происхождения. На обед она бы хотела съесть первое блюдо и салат, на ужин второе блюдо и гарнир. Напитки обязательны и на обед, и на ужин. В ответе укажите энергозатраты Ольги во время занятий гимнастикой, рекомендуемые блюда, их общую калорийность и содержание в них жиров.

Ответ экспертов Учись.Ru

Чтобы дать полноценный ответ, был привлечён специалист, который хорошо разбирается в теме «ЕГЭ (школьный)». Ваш вопрос звучал так: Ольга в течение двух часов занималась ритмической гимнастикой. Поужинать и пообедать она решила в студенческой столовой. Используя данные таблиц, предложите Ольге оптимальное по калорийности и содержанию жиров меню для того, чтобы компенсировать энергозатраты тренировки. При выборе учтите, что диетолог рекомендовал ей потреблять не более 40 граммов жиров в сутки, желательно ненасыщенные жиры растительного происхождения. На обед она бы хотела съесть первое блюдо и салат, на ужин второе блюдо и гарнир. Напитки обязательны и на обед, и на ужин. В ответе укажите энергозатраты Ольги во время занятий гимнастикой, рекомендуемые блюда, их общую калорийность и содержание в них жиров.

После обсуждения с другими специалистами сервиса мы пришли к выводу, что правильный ответ на ваш вопрос будет звучать следующим образом:

1) Энергозатраты тренировки — 780 ккал (6,5 ккал/мин х 120 мин).
2) Рекомендуемые блюда:
— обед: борщ вегетарианский, винегрет, сок апельсиновый;
— ужин: рис отварной, котлеты говяжьи на пару, сок апельсиновый.
3) Общая калорийность выбранных блюд (обед и ужин) — 780 ккал; обед — 270 ккал (борщ 100 ккал + винегрет 120 ккал + сок 50 ккал); ужин — 510 ккал (рис 240 ккал + котлеты 220 ккал + сок 50 ккал); количество жиров — 32 г (борщ 4 г + винегрет 10 г + рис 4 г + котлеты 14 г + сок 0 г).