Чим корисний йогурт? міні проеет з біотогіі д о п о м о ж і т ь

Чим корисний йогурт?
міні проеет з біотогіі
д
о
п
о
м
о
ж
і
т
ь

Йогурт - це кисломолочний продукт, якиймістить молочнокислі бактерії і може включати також різні добавки дляполіпшення смакових якостей. 

Йогурт - не тільки смачний, але і один з корисних продуктів, до того ж, досить доступний. Більшість дієтологів прискладанні дієти рекомендуютьрегулярно вживати цей продукт. 

Якими ж якостями володіє йогурт і чомувін визнаний одним з найкращих продуктів?

1) Йогурт - джерело якісного білка (казеїну), який необхідний дляправильного функціонування всіх систем організму 

2) Йогурт є одним з найважливіших джерел кальцію 

3) Йогурт містить корисні пробіотики. Йогурт є прекрасним продуктом для поліпшенняроботи травного тракту. Якщо у вас розлад кишечника, або ж ви маєте проблеми післяприйому антибіотиків, вам необхідно вживати йогурти, які допоможуть швидко покращити ваш стан. 

4) Йогурт знижує кров'яний тиск. Недавнє дослідження показало, що регулярне вживання йогурту допомагає знизити кров'яний тиск в середньому на 4 мм. рт. ст. Цяцифра незначна, але, тим не менш, досить вагома. 

5) Йогурт - відмінний дієтичний продукт, що містить в різних пропорціях вуглеводи, жириі білки. Йогурт можна використовувати в якості повноцінного прийому їжі. У разі, якщо у вас є надлишкова вага, вам слід віддавати перевагу натуральним (без смаковихдобавок) йогуртам.