Вопрос, который вызвал трудности
Ответ экспертов Учись.Ru
Чтобы дать полноценный ответ, был привлечён специалист, который хорошо разбирается в теме.
После обсуждения с другими специалистами сервиса мы пришли к выводу, что правильный ответ на ваш вопрос будет звучать следующим образом:
Вообще -никак,так как это естественный процесс
Ты можешь не тревожить нервную систему,а именно вегетативный отдел нервной системы(парасимпатический и симпатический отделы скажем сделают все за тебя)
А так можно не давать мышцам надолго расслабляться и постоянно разминать их и тогда утомления или боли возникнуть не должно