Вопрос, который вызвал трудности

Как и при каких условиях возникает тренировочный эффект?

Ответ экспертов Учись.Ru

Чтобы дать полноценный ответ, был привлечён специалист, который хорошо разбирается в теме.

После обсуждения с другими специалистами сервиса мы пришли к выводу, что правильный ответ на ваш вопрос будет звучать следующим образом:

Тренеровочный эффект - периодичная подача нагрузки на группу мышц. Активизирует процесс более активного обмена веществ. В результате тренировки увеличивается мощность и продолжительность работы мышц. 
Тренеровочный эффект - периодичная подача нагрузки на группу мышц. Активизирует процесс более активного обмена веществ. В результате тренировки увеличивается мощность и продолжительность работы мышц.
чтобы усилить тренировочный эфект нужны повторения на группы мышц